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Penguin Life

The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life

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Produktbild: The 4 Pillar Plan: How to Relax, Eat, Move and Sleep Your Way to a Longer, Healthier Life

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einmal pro Woche ein elektronischer 'Sabbat'
12 Stunden jeden Tag ohne Essen
Sonneneinstrahlung jeden Morgen als erstes
Täglich mindestens 10.000 Schritte gehen“
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